Alimentación saludable: ejercicios para 3.º de Primaria
Para 3.º de Primaria hemos preparado 10 ejercicios de alimentación saludable con solución y explicación, como «¿Con qué frecuencia debemos tomar carne?» o «¿Con qué frecuencia debemos tomar refrescos?». Puedes hacerlos en pantalla, imprimirlos o descargar la ficha en PDF.
Para madres, padres y profes
Qué se aprende. Distinguir hábitos y alimentos saludables, saber con qué frecuencia conviene tomar cada grupo y, en los cursos altos, qué nutrientes aporta cada alimento. En 3.º de Primaria se aprende con qué frecuencia conviene tomar cada alimento.
Para practicar en casa. Que os ayude a planear el menú de un día con algo de cada color. Cocinar juntos es la mejor clase de nutrición.
Cómo se hace: un ejercicio resuelto
¿Con qué frecuencia debemos tomar fruta?
- todos los días
- algunas veces a la semana
- de vez en cuando
- Todos los días: fruta, verdura, agua, pan o cereales y lácteos.
- Algunas veces a la semana: pescado, huevos, legumbres y carne.
- De vez en cuando: dulces, bollería, chucherías y refrescos.
- Fruta → todos los días.
✅ Solución: A) todos los días
💡 Truco: Piensa en la pirámide de los alimentos.
Ejercicios de alimentación saludable con solución
- 1Fácil
¿Con qué frecuencia debemos tomar carne?
- todos los días
- algunas veces a la semana
- de vez en cuando
Ver solución
✅ B) algunas veces a la semana
- Todos los días: fruta, verdura, agua, pan o cereales y lácteos.
- Algunas veces a la semana: pescado, huevos, legumbres y carne.
- De vez en cuando: dulces, bollería, chucherías y refrescos.
- Carne → algunas veces a la semana.
- 2Fácil
¿Con qué frecuencia debemos tomar bollería?
- todos los días
- algunas veces a la semana
- de vez en cuando
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✅ C) de vez en cuando
- Todos los días: fruta, verdura, agua, pan o cereales y lácteos.
- Algunas veces a la semana: pescado, huevos, legumbres y carne.
- De vez en cuando: dulces, bollería, chucherías y refrescos.
- Bollería → de vez en cuando.
- 3Fácil
¿Qué hábito es saludable?
- merendar chucherías todos los días
- merendar fruta
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✅ B) merendar fruta
- Los hábitos saludables cuidan nuestro cuerpo.
- Es saludable merendar fruta.
- Además: dormir bien, hacer ejercicio y comer variado.
- 4Fácil
¿Qué hábito es saludable?
- beber refrescos a todas horas
- beber agua cuando tengo sed
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✅ B) beber agua cuando tengo sed
- Los hábitos saludables cuidan nuestro cuerpo.
- Es saludable beber agua cuando tengo sed.
- Además: dormir bien, hacer ejercicio y comer variado.
- 5Medio
¿Qué es más sano para merendar cada día?
- 🍬 chucherías
- 💧 agua
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✅ B) 💧 agua
- Hay alimentos que podemos tomar cada día, como la fruta, la verdura, el pan o la leche.
- Las chucherías, la bollería y los refrescos tienen mucho azúcar o grasa: solo de vez en cuando.
- Lo más sano es: agua.
- 6Medio
¿Qué es más sano para merendar cada día?
- 🥤 refrescos
- 🥛 leche
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✅ B) 🥛 leche
- Hay alimentos que podemos tomar cada día, como la fruta, la verdura, el pan o la leche.
- Las chucherías, la bollería y los refrescos tienen mucho azúcar o grasa: solo de vez en cuando.
- Lo más sano es: leche.
- 7Reto
¿Con qué frecuencia debemos tomar agua?
- todos los días
- algunas veces a la semana
- de vez en cuando
Ver solución
✅ A) todos los días
- Todos los días: fruta, verdura, agua, pan o cereales y lácteos.
- Algunas veces a la semana: pescado, huevos, legumbres y carne.
- De vez en cuando: dulces, bollería, chucherías y refrescos.
- Agua → todos los días.
- 8Reto
¿Con qué frecuencia debemos tomar verdura?
- todos los días
- algunas veces a la semana
- de vez en cuando
Ver solución
✅ A) todos los días
- Todos los días: fruta, verdura, agua, pan o cereales y lácteos.
- Algunas veces a la semana: pescado, huevos, legumbres y carne.
- De vez en cuando: dulces, bollería, chucherías y refrescos.
- Verdura → todos los días.
- 9Reto
¿Con qué frecuencia debemos tomar leche?
- todos los días
- algunas veces a la semana
- de vez en cuando
Ver solución
✅ A) todos los días
- Todos los días: fruta, verdura, agua, pan o cereales y lácteos.
- Algunas veces a la semana: pescado, huevos, legumbres y carne.
- De vez en cuando: dulces, bollería, chucherías y refrescos.
- Leche → todos los días.
- 10Reto
¿Con qué frecuencia debemos tomar refrescos?
- todos los días
- algunas veces a la semana
- de vez en cuando
Ver solución
✅ C) de vez en cuando
- Todos los días: fruta, verdura, agua, pan o cereales y lácteos.
- Algunas veces a la semana: pescado, huevos, legumbres y carne.
- De vez en cuando: dulces, bollería, chucherías y refrescos.
- Refrescos → de vez en cuando.
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Preguntas frecuentes
¿Qué alimentos conviene tomar todos los días?
Fruta, verdura, cereales (mejor integrales), lácteos y agua. Las legumbres, el pescado, la carne y los huevos, varias veces por semana; los dulces, de vez en cuando.
¿Qué son los hidratos de carbono?
Los nutrientes que dan energía; abundan en el pan, el arroz, la pasta o las patatas.
¿Puedo imprimir estos ejercicios?
Sí. Descarga la ficha en PDF de este tema para 3.º de Primaria o imprime esta misma página: las soluciones salen juntas al final de la hoja.