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Alimentación saludable: ejercicios para 1.º de Primaria

Esta página reúne 10 ejercicios resueltos de alimentación saludable pensados para 1.º de Primaria. Empiezan suaves («¿Qué es más sano para merendar cada día?») y terminan con algún reto («¿Qué hábito es saludable?»).

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Para madres, padres y profes

Qué se aprende. Distinguir hábitos y alimentos saludables, saber con qué frecuencia conviene tomar cada grupo y, en los cursos altos, qué nutrientes aporta cada alimento. En 1.º de Primaria se trabajan hábitos sencillos: fruta, agua, lavarse las manos.

Para practicar en casa. Que os ayude a planear el menú de un día con algo de cada color. Cocinar juntos es la mejor clase de nutrición.

Cómo se hace: un ejercicio resuelto

¿Qué hábito es saludable?

  1. no desayunar nunca
  2. desayunar antes de ir al cole
  1. Los hábitos saludables cuidan nuestro cuerpo.
  2. Es saludable desayunar antes de ir al cole.
  3. Además: dormir bien, hacer ejercicio y comer variado.

✅ Solución: B) desayunar antes de ir al cole

💡 Truco: ¿Qué te haría sentir mejor?

Ejercicios de alimentación saludable con solución

  1. 1Fácil

    ¿Qué es más sano para merendar cada día?

    1. 💧 agua
    2. 🥤 refrescos
    Ver solución

    ✅ A) 💧 agua

    1. Hay alimentos que podemos tomar cada día, como la fruta, la verdura, el pan o la leche.
    2. Las chucherías, la bollería y los refrescos tienen mucho azúcar o grasa: solo de vez en cuando.
    3. Lo más sano es: agua.
  2. 2Fácil

    ¿Qué es más sano para merendar cada día?

    1. 🍎 fruta
    2. 🍩 bollería
    Ver solución

    ✅ A) 🍎 fruta

    1. Hay alimentos que podemos tomar cada día, como la fruta, la verdura, el pan o la leche.
    2. Las chucherías, la bollería y los refrescos tienen mucho azúcar o grasa: solo de vez en cuando.
    3. Lo más sano es: fruta.
  3. 3Fácil

    ¿Qué hábito es saludable?

    1. lavarme las manos antes de comer
    2. comer sin lavarme las manos después de jugar
    Ver solución

    ✅ A) lavarme las manos antes de comer

    1. Los hábitos saludables cuidan nuestro cuerpo.
    2. Es saludable lavarme las manos antes de comer.
    3. Además: dormir bien, hacer ejercicio y comer variado.
  4. 4Fácil

    ¿Qué es más sano para merendar cada día?

    1. 🥛 leche
    2. 🍟 patatas fritas de bolsa
    Ver solución

    ✅ A) 🥛 leche

    1. Hay alimentos que podemos tomar cada día, como la fruta, la verdura, el pan o la leche.
    2. Las chucherías, la bollería y los refrescos tienen mucho azúcar o grasa: solo de vez en cuando.
    3. Lo más sano es: leche.
  5. 5Fácil

    ¿Qué hábito es saludable?

    1. beber agua cuando tengo sed
    2. beber refrescos a todas horas
    Ver solución

    ✅ A) beber agua cuando tengo sed

    1. Los hábitos saludables cuidan nuestro cuerpo.
    2. Es saludable beber agua cuando tengo sed.
    3. Además: dormir bien, hacer ejercicio y comer variado.
  6. 6Fácil

    ¿Qué hábito es saludable?

    1. merendar fruta
    2. merendar chucherías todos los días
    Ver solución

    ✅ A) merendar fruta

    1. Los hábitos saludables cuidan nuestro cuerpo.
    2. Es saludable merendar fruta.
    3. Además: dormir bien, hacer ejercicio y comer variado.
  7. 7Fácil

    ¿Qué hábito es saludable?

    1. comer muy deprisa sin masticar
    2. comer despacio y masticar bien
    Ver solución

    ✅ B) comer despacio y masticar bien

    1. Los hábitos saludables cuidan nuestro cuerpo.
    2. Es saludable comer despacio y masticar bien.
    3. Además: dormir bien, hacer ejercicio y comer variado.
  8. 8Fácil

    ¿Qué hábito es saludable?

    1. irme a dormir sin lavarme los dientes
    2. lavarme los dientes después de comer
    Ver solución

    ✅ B) lavarme los dientes después de comer

    1. Los hábitos saludables cuidan nuestro cuerpo.
    2. Es saludable lavarme los dientes después de comer.
    3. Además: dormir bien, hacer ejercicio y comer variado.
  9. 9Fácil

    ¿Qué es más sano para merendar cada día?

    1. 🥦 verdura
    2. 🍬 chucherías
    Ver solución

    ✅ A) 🥦 verdura

    1. Hay alimentos que podemos tomar cada día, como la fruta, la verdura, el pan o la leche.
    2. Las chucherías, la bollería y los refrescos tienen mucho azúcar o grasa: solo de vez en cuando.
    3. Lo más sano es: verdura.
  10. 10Fácil

    ¿Qué es más sano para merendar cada día?

    1. 🥤 refrescos
    2. 🍞 pan
    Ver solución

    ✅ B) 🍞 pan

    1. Hay alimentos que podemos tomar cada día, como la fruta, la verdura, el pan o la leche.
    2. Las chucherías, la bollería y los refrescos tienen mucho azúcar o grasa: solo de vez en cuando.
    3. Lo más sano es: pan.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimentos conviene tomar todos los días?

Fruta, verdura, cereales (mejor integrales), lácteos y agua. Las legumbres, el pescado, la carne y los huevos, varias veces por semana; los dulces, de vez en cuando.

¿Qué son los hidratos de carbono?

Los nutrientes que dan energía; abundan en el pan, el arroz, la pasta o las patatas.

¿Puedo imprimir estos ejercicios?

Sí. Descarga la ficha en PDF de este tema para 1.º de Primaria o imprime esta misma página: las soluciones salen juntas al final de la hoja.