Alimentación saludable: ejercicios para 2.º de Primaria
Los 10 ejercicios de abajo son de alimentación saludable y están pensados para niños de 7-8 años (2.º de Primaria). Van de menos a más, desde «¿Qué es más sano para merendar cada día?» hasta «¿Con qué frecuencia debemos tomar huevos?», todos con la solución paso a paso.
Para madres, padres y profes
Qué se aprende. Distinguir hábitos y alimentos saludables, saber con qué frecuencia conviene tomar cada grupo y, en los cursos altos, qué nutrientes aporta cada alimento. En 2.º de Primaria se trabajan hábitos sencillos: fruta, agua, lavarse las manos.
Para practicar en casa. Que os ayude a planear el menú de un día con algo de cada color. Cocinar juntos es la mejor clase de nutrición.
Cómo se hace: un ejercicio resuelto
¿Con qué frecuencia debemos tomar patatas fritas de bolsa?
- todos los días
- algunas veces a la semana
- de vez en cuando
- Todos los días: fruta, verdura, agua, pan o cereales y lácteos.
- Algunas veces a la semana: pescado, huevos, legumbres y carne.
- De vez en cuando: dulces, bollería, chucherías y refrescos.
- Patatas fritas de bolsa → de vez en cuando.
✅ Solución: C) de vez en cuando
💡 Truco: Piensa en la pirámide de los alimentos.
Ejercicios de alimentación saludable con solución
- 1Fácil
¿Qué es más sano para merendar cada día?
- 🍞 pan
- 🍩 bollería
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✅ A) 🍞 pan
- Hay alimentos que podemos tomar cada día, como la fruta, la verdura, el pan o la leche.
- Las chucherías, la bollería y los refrescos tienen mucho azúcar o grasa: solo de vez en cuando.
- Lo más sano es: pan.
- 2Fácil
¿Qué es más sano para merendar cada día?
- 🍟 patatas fritas de bolsa
- 🍎 fruta
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✅ B) 🍎 fruta
- Hay alimentos que podemos tomar cada día, como la fruta, la verdura, el pan o la leche.
- Las chucherías, la bollería y los refrescos tienen mucho azúcar o grasa: solo de vez en cuando.
- Lo más sano es: fruta.
- 3Fácil
¿Con qué frecuencia debemos tomar chucherías?
- todos los días
- algunas veces a la semana
- de vez en cuando
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✅ C) de vez en cuando
- Todos los días: fruta, verdura, agua, pan o cereales y lácteos.
- Algunas veces a la semana: pescado, huevos, legumbres y carne.
- De vez en cuando: dulces, bollería, chucherías y refrescos.
- Chucherías → de vez en cuando.
- 4Fácil
¿Con qué frecuencia debemos tomar verdura?
- todos los días
- algunas veces a la semana
- de vez en cuando
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✅ A) todos los días
- Todos los días: fruta, verdura, agua, pan o cereales y lácteos.
- Algunas veces a la semana: pescado, huevos, legumbres y carne.
- De vez en cuando: dulces, bollería, chucherías y refrescos.
- Verdura → todos los días.
- 5Medio
¿Con qué frecuencia debemos tomar refrescos?
- todos los días
- algunas veces a la semana
- de vez en cuando
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✅ C) de vez en cuando
- Todos los días: fruta, verdura, agua, pan o cereales y lácteos.
- Algunas veces a la semana: pescado, huevos, legumbres y carne.
- De vez en cuando: dulces, bollería, chucherías y refrescos.
- Refrescos → de vez en cuando.
- 6Medio
¿Qué hábito es saludable?
- comer muy deprisa sin masticar
- comer despacio y masticar bien
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✅ B) comer despacio y masticar bien
- Los hábitos saludables cuidan nuestro cuerpo.
- Es saludable comer despacio y masticar bien.
- Además: dormir bien, hacer ejercicio y comer variado.
- 7Reto
¿Con qué frecuencia debemos tomar pescado?
- todos los días
- algunas veces a la semana
- de vez en cuando
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✅ B) algunas veces a la semana
- Todos los días: fruta, verdura, agua, pan o cereales y lácteos.
- Algunas veces a la semana: pescado, huevos, legumbres y carne.
- De vez en cuando: dulces, bollería, chucherías y refrescos.
- Pescado → algunas veces a la semana.
- 8Reto
¿Con qué frecuencia debemos tomar carne?
- todos los días
- algunas veces a la semana
- de vez en cuando
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✅ B) algunas veces a la semana
- Todos los días: fruta, verdura, agua, pan o cereales y lácteos.
- Algunas veces a la semana: pescado, huevos, legumbres y carne.
- De vez en cuando: dulces, bollería, chucherías y refrescos.
- Carne → algunas veces a la semana.
- 9Reto
¿Qué hábito es saludable?
- beber refrescos a todas horas
- beber agua cuando tengo sed
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✅ B) beber agua cuando tengo sed
- Los hábitos saludables cuidan nuestro cuerpo.
- Es saludable beber agua cuando tengo sed.
- Además: dormir bien, hacer ejercicio y comer variado.
- 10Reto
¿Con qué frecuencia debemos tomar huevos?
- todos los días
- algunas veces a la semana
- de vez en cuando
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✅ B) algunas veces a la semana
- Todos los días: fruta, verdura, agua, pan o cereales y lácteos.
- Algunas veces a la semana: pescado, huevos, legumbres y carne.
- De vez en cuando: dulces, bollería, chucherías y refrescos.
- Huevos → algunas veces a la semana.
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Preguntas frecuentes
¿Qué alimentos conviene tomar todos los días?
Fruta, verdura, cereales (mejor integrales), lácteos y agua. Las legumbres, el pescado, la carne y los huevos, varias veces por semana; los dulces, de vez en cuando.
¿Qué son los hidratos de carbono?
Los nutrientes que dan energía; abundan en el pan, el arroz, la pasta o las patatas.
¿Puedo imprimir estos ejercicios?
Sí. Descarga la ficha en PDF de este tema para 2.º de Primaria o imprime esta misma página: las soluciones salen juntas al final de la hoja.